Intelligence Émotionnelle

Intelligence Émotionnelle : maîtriser ses émotions pour mieux collaborer

Formation créée le 30/07/2025. Dernière mise à jour le 19/08/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui

Intelligence Émotionnelle

Intelligence Émotionnelle : maîtriser ses émotions pour mieux collaborer


Cette formation d'une journée vise à développer l'intelligence émotionnelle des participants pour améliorer leurs compétences interpersonnelles et leur équilibre relationnel au travail. Elle combine apports théoriques, ateliers pratiques et mises en situation pour un impact concret et immédiat.

Objectifs de la formation

  • Identifier leurs émotions et comprendre leur impact au travail.
  • Développer leur conscience émotionnelle et leur empathie.
  • Expérimenter des techniques de régulation émotionnelle adaptées au quotidien professionnel.
  • Utiliser l’intelligence émotionnelle dans des situations concrètes : feedback, conflits, réunions, leadership.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Managers et responsables d’équipe.
  • Collaborateurs en recherche d’un meilleur équilibre relationnel et émotionnel.
  • Professionnels souhaitant renforcer leurs compétences interpersonnelles.
Prérequis
  • Aucun prérequis nécessaire.

Contenu de la formation

Explorer ses émotions
  • Icebreaker : exprimer son émotion du moment.
  • Comprendre l’intelligence émotionnelle (modèle de Goleman, neurosciences).
  • Auto-diagnostic express de sa gestion émotionnelle.
  • Atelier : cartographie émotionnelle (identifier ses déclencheurs et besoins).
  • Outils rapides : technique STOP, respiration cohérente.
Agir avec ses émotions
  • Techniques de régulation émotionnelle au quotidien (respiration, ancrage, reformulation).
  • Jeux de rôle : feedback difficile, réunion tendue, expression non violente.
  • Leadership émotionnel : analyser l’impact des émotions sur la motivation et la confiance.
  • Construction collective : bonnes pratiques pour une collaboration émotionnellement intelligente.
  • Plan d’action individuel : sa “boîte à outils émotionnelle”.
  • Clôture : engagement sur un défi émotionnel pour les 7 jours suivants.

Équipe pédagogique

Formatrice ou formateur expert en intelligence émotionnelle et en neurosciences.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Auto-diagnostic initial et final.
  • Observation en mises en situation.
  • Élaboration d’un plan d’action individuel.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Apports théoriques courts et interactifs.
  • Ateliers pratiques (cartes, exercices, jeux de rôle).
  • Mises en situation concrètes inspirées du vécu des participants.
  • Auto-évaluations et feedback pair-à-pair.
  • Plan d’action individuel et suivi post-formation par défis hebdomadaires.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants : 95%. Taux de retour des questionnaire de satisfaction

Lieu

CréativeRoom 292 route de Toulouse 33130 Bègles

Capacité d'accueil

Entre 4 et 12 apprenants

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Nous contacter pour adapter les modalités.